¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?
Es el enfoque principal con el que trabajo. Si nunca has ido a un psicólogo, probablemente te suena complicado — pero en simple, se trata de entender cómo pensamos y actuamos para cambiar lo que nos hace mal.
La idea central
Nuestros pensamientos, emociones y conductas están conectados. Quien piensa «me va a salir mal» antes de una prueba puede sentir ansiedad, evitar estudiar y rendir peor. La TCC ayuda a identificar esos patrones y reemplazarlos por otros más útiles.
¿Cómo se trabaja en la consulta?
Con adolescentes y adultos uso conversación directa, ejercicios prácticos y tareas entre sesiones. Si es un adolescente, cuando corresponde coordinamos con la familia sin invadir su espacio de confianza.
¿Para qué sirve?
Tiene buena evidencia científica para ansiedad, problemas de conducta, dificultades escolares, autoestima, regulación emocional y más. No es magia ni motivational speaking: son herramientas concretas que se practican sesión a sesión.